Ofte uzataj kiel terapiaj aparatoj, pezbalancitaj kovriloj estas densaj kovriloj dizajnitaj por antaŭenigi dormon kaj malpliigi streson.Pezitaj litkovriloj povas pezi ie ajn de 5 ĝis 30 funtoj.Estas multaj elektoj tie, sed rekomendas, ke la pezo de la kovrilo, kiun vi elektas, egalas al 10% de via korpa pezo.La ĝusta kovrilo devas esti komforta kaj peza sed ne tute limigi vian movadon.Ĝi devus sentiĝi simila al granda brakumo.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Pezitaj litkovriloj estas haveblaj al iu ajn interesita (kvankam ili ne estas konsiderataj sekuraj por beboj aŭ infanoj sub 3 jaroj).Tamen, ĉi tiuj produktoj precipe plaĉas al tiuj, kiuj havas problemojn por endormi nokte, kaj ili ankaŭ estis uzataj por konsoli tiujn kun specialaj kondiĉoj.
Ĉu vi serĉas novajn dormakcesoraĵojn, ĉu vi volas provi ion novan aŭ vivi kun kondiĉo, kiu malhelpas vian dormon, pezita kovrilo povus esti por vi.
Eblaj avantaĝoj de pezitaj litkovriloj
Ne estas sekreto, ke pezitaj kovriloj estas dezajnitaj por helpi tiujn kun angoro (simila al brakumo uzata por konsoli amikon).Se tiu profito ne koncernas aŭ interesas vin, ekzistas aliaj avantaĝoj por dormi sub kelkaj kromaj funtoj da litkovrilo.
Ĝenerale sento de trankvilo
Tiuj, kiuj provis pezitan kovrilon, priskribas la senton kiel similan al esti tenataj de amato.La pezo kaj sento instigas vin malstreĉiĝi kaj malkunpremi.
Pliigita serotonina nivelo
Simile al kiel brakumoj pliigas serotoninon, pezitaj litkovriloj liveras la saman specon de profunda prema stimulo kaj, sekve, serotonino.Jen kial pezitaj kovriloj supozeble helpas angoron kaj deprimon.La pliigitaj serotoninniveloj, aŭ "feliĉaj, bonfaraj" hormonoj, helpas kontraŭbatali ambaŭ.
Pliigitaj niveloj de oksitocina
Krom serotonino, la profunda prema stimulo de pezitaj litkovriloj povas pliigi oksitocinajn nivelojn en niaj cerboj, alia "boniga" hormono.Ĉi tio helpas nin sentiĝi sekuraj, trankvilaj kaj senstresaj.
Reduktita movado
Se vi ofte ĵetas kaj turniĝas nokte kaj serĉas esti pli senmova (aŭ ne tiom ĝeni partneron), ĉi tiu avantaĝo povus interesi vin.La pezo de la litkovrilo helpas teni vin en unu loko, tamen ĝi ne tute limigas vin.Via kovrilo devas esti peza sed tamen esti komforta.
Plibonigita kvalito de dormo
Unu el la plej gravaj avantaĝoj de pezaj litkovriloj estas la plibonigo de via dormo.La pezo de la litkovrilo lulas vin kaj eĉ povas malpliigi la nombron da fojoj kiam vi vekiĝas meze de la nokto.Ĉiuj ĉi-supraj avantaĝoj helpas dormi vin, kaj laŭdire pezitaj litkovriloj plibonigas tiun dormon.
Ĉu pezitaj litkovriloj efektive funkcias?
La granda demando pri iu ajn produkto, kiu povus ŝajni tro bona por esti vera - ĉu ĝi efektive funkcias?
Unu studo de 2018 konkludis, ke pezaj kovriloj povas esti taŭga terapia produkto por tiuj, kiuj vivas kun angoro.La sama studo trovis, ke dum pezaj kovriloj povas malpliigi angoron, ne estis multe da indico, ke ĝi traktas sendormecon.
Pli lastatempa studo de 2020 raportis, ke pezbalancitaj kovriloj plibonigis dormkvaliton inter subjektoj, sed la plibonigoj estis malgrandaj (2% malkresko en malpeza dormo, 1.5% plibonigo en dormefikeco kaj 1.4% en dorma bontenado).Kvankam, 36% de subjektoj diris, ke ili dormis pli bone dum la nokto sen vekiĝi.
Dum la trovoj de ĉi tiu studo, same kiel la studo de 2018, ŝajnas sugesti, ke pezitaj kovriloj havas laeblecode esti efika kun dormo, ne estas multaj studoj kiuj montras la malon.Pli da esplorado devas esti kompletigita antaŭ la fina diro, sed nun, spertuloj ne diras, ke pezitaj kovriloj estas neefikaj.
Entute, pezitaj kovriloj ne estas magiaj.Sed pruviĝis, ke ili (almenaŭ) helpas mildigi simptomojn de angoro, depresio, aŭtismo kaj liberigi serotoninon, dopaminon kaj oksitocinon.
Afiŝtempo: Jul-27-2022